En plats där tiden stannar

Mitt bland Sri Lankas vajande palmer, en orörd sandstrand och en stilla lagun i Rekawa Nature Reserve ligger Sen Wellness Sanctuary – ett retreat där Ayurveda, yoga och meditation får vara i centrum för din återhämtning. Här möter urgamla läkekonster en medveten och hållbar livsstil och varje detalj är utformad för att hjälpa dig att balansera kropp, sinne och själ.

Ayurveda – skräddarsydd hälsa på djupet

Vid ankomst börjar din vistelse med en personlig konsultation med retreatets ayurvediska läkare. Här kartläggs din dosha (Vata, Pitta, Kapha) och ditt nuvarande hälsotillstånd. Utifrån detta får varje gäst ett personligt program utifrån ayurvedisk läkekonst – och jag fascinerades av hur väl retreatets läkare lyckades läsa av just mina behov.
Att få en abhyanga-massage med varma örtoljor eller att ligga i ett varmt örtbad bland blommor och eteriska oljor – det var mer än behandlingar, det var som att kroppen och sinnet fick tala samma språk igen.

Alla behandlingar utförs av erfarna terapeuter och anpassas efter hur din kropp svarar under vistelsen.

Yoga, ritualer och meditation

Varje dag börjar och slutar med ett pass som kombinerar yoga och meditation. Mornarna brukar innehålla mer dynamisk Hatha eller Vinyasa, medan kvällarna ofta är lugnare med Yin, Restorative eller guidade meditationer.
Ibland kompletteras passen med pranayama (andningsövningar), sound healing eller ceremonier för reflektion och tacksamhet. Efter morgonens yoga får alla en kokosnöt att ta med på sin beach walk innan frukosten serveras.

Mat som läkemedel

Maten på Sen Wellness följer ayurvediska principer – näringsrik, lättsmält och anpassad efter din dosha. Menyn är huvudsakligen vegetarisk- och mejerifri. De flesta råvarorna kommer från retreatets egen biodynamiska odling eller närliggande gårdar. Här är måltiderna en del av behandlingen; du äter inte bara för att bli mätt – utan för att ge kroppen rätt förutsättningar att läka.

Helhet och ceremoni

Utöver behandlingar och yoga erbjuds även:

• Fullmåne- och nymåneceremonier med musik, eld och intentioner
• Meditation vid stranden i soluppgång eller solnedgång
• Naturutflykter som sköldpaddssafari, vandringar eller båtturer
• Workshops i ayurvedisk livsstil, örtmedicin eller mindfulness

Dessa stunder knyter samman den fysiska och mentala läkningsprocessen.

Mitt boende i Eco Cabana

Jag bodde i en av de charmiga Eco Cabanas, byggda i naturliga material och placerade längs en liten träbrygga i djungeln. Rummet hade en privat balkong med utsikt över lagunen, en bekväm säng med myggnät och ett eget badrum med dusch under bar himmel. Enkelheten och den genomtänkta designen gjorde att jag verkligen kände mig ett med naturen – men ändå med alla bekvämligheter jag behövde.

Perfekt för soloresenärer

Många som reser hit gör det själva och det är en av de saker som gör Sen Wellness så speciellt. Här finns en varm gemenskap och en öppenhet där det är lätt att knyta nya kontakter. Alla måltider äts gemensamt vilket skapar naturliga möten och samtal. För mig blev det en fin balans mellan egentid och känslan av att vara en del av ett community – en plats där nya vänskaper växer fram lika självklart som palmerna runtomkring.

En känsla att bära med sig

Det som gör Sen Wellness så unikt är att allt hänger ihop – arkitekturen som smälter in i naturen, yogan som stärker kroppen, behandlingarna som renar och maten som ger energi.
Men framför allt är det känslan. Känslan av att få komma hem till sig själv.

Jag åkte därifrån med en lätthet jag inte känt på länge, med ett lugn som stannat kvar även här hemma. Sen Wellness är inte bara ett retreat – det är en plats för återfödelse, en påminnelse om att vi alltid kan hitta tillbaka till balansen inom oss.

Intresserad av att resa hit?

Om du drömmer om att resa hit kan du fylla i en bokningsförfrågan via detta formulär. Och ett litet tips: om du anger “Spa Guide Sweden” i din förfrågan får du dessutom en rabatt på din vistelse.

Ni hittar fler inlägg & guider i bloggen